Как сохранить работоспособность организма

Сохранить работоспособность организма – задача номер один! Ведь от этого зависит качество твоей жизни и то, будешь ли ты получать от неё радость. Работоспособность организма зависит не только от наличия здоровья. Также от умения правильно распределять свои силы. Это значит, правильно расходовать свою энергию.

У каждого свой темп. Поэтому, прежде всего, установи какой темп под силу тебе. Это сравнимо с бегом. Если ты пытаясь пробежать дистанцию не рассчитаешь свои силы, естественно, что тебя на долго не хватит. Ты быстро выдохнешься. Но умеренный темп поможет достигнуть цели и не потерять работоспособность. На жизненном пути много целей. Если достигая одной из них выложиться наполную, тебя не хватит на следующее, то, что ты запланировал.

Отдых - важная составляющая нашей жизни. Он отлично повышает работоспособность. Его не должно быть много. Но в тоже время достаточно чтобы набраться сил. Отдых служит как приправа, к основному блюду. Как определить, какой тебе нужен отдых, чтобы сохранить свою работоспособность? Твой отдых должен быть противоположным обычной, привычной тебе деятельности. Если то чем ты занимаешься, это активная работа, хорошо если твой отдых, будет пассивным. Это может быть пикник, рыбалка, посещение бани. И наоборот, если ты, например, работаешь за компьютером, это сидячая работа, разомнись активно отдыхая. Побегай с мячом или пойди в поход. Чтобы сохранить свою работоспособность планируй отдых не только раз в году, во время положенного отпуска. Твой уикенд может быть намного чаще. Если позволяют возможности это можно делать каждые выходные.

Сон - ещё одна составляющая хорошей работоспособности. Особенно для женщин, важно не пренебрегать сном. Ведь им положено спать на один час дольше мужчин. Это надолго сохранит работоспособность, и ещё повлияет на настроение. Когда, кажется, что проблем навалилось целая гора, поспи, и на утро ты посмотришь на всё другими глазами.

Нехватка витаминов тоже влияет на ощущение работоспособности. Известно, что на сегодняшний день кушая овощи и фрукты, мы не получаем достаточно витаминов. Поэтому мы нуждаемся в дополнительном приёме витаминов в таблетках. Благодаря им в нас могут усвоиться половину недостающих нам необходимых витаминов. Например, зимой, когда не хватает солнечного света приём витамина D, поможет повысить работоспособность и избежать сезонной депрессии.

Это лишь некоторые рекомендации, как повысить работоспособность. В каталоге Орифлейм Велнэсс предлагаем попробовать специально подобранный курс, чтобы сохранить работоспособность. Комплекс для мужчин и для женщин. Каталог Орифлейм считает важным заботиться о здоровье. Позаботься о нём и ты!

О тебе